Przyznam że jako kolarz miałem dosyć wątpliwe podejście do ćwiczeń na siłowni, a już na pewno byłem sceptycznie nastawiony do wprowadzenia takiego treningu podczas sezonu. Uważałem że siłę trzeba robić na rowerze i tylko taka ma sens, a ewentualny przyrost mocy zdobyty na siłowni nie przełoży się bezpośrednio na jazdę na rowerze. I nawet jeśli, bez wnikania teraz w szczegóły, w dużej części tak jest, to teraz jako trener kolarzy, widzę że trening siłowy trzeba postrzegać szerzej. Właściwie wykonany trening powinien mieć mechanizm neurologiczny. To znaczy pomagać w lepszym użyciu mięśni niż wpływać jedynie na przyrost masy mięśniowej. Zwiększyć wytrzymałość na zmęczenie mięśni oraz polepszyć rekrutacje szybko kurczliwych włókien w przeciwieństwie do treningu wytrzymałościowego wykonywanego na rowerze.

Od kiedy wprowadziłem trening siłowy dla moich kolarzy, biorę pod uwagę zawsze prędkość ruchu w trakcie wykonywania ćwiczeń jako element determinujący obciążenie. Widziałem to zawsze jako element kluczowy dla właściwej pracy nad poprawa sily, ale i czuwaniem nad zmęczeniem mięśni, kiedy wykonywanie dalszej pracy staje się bezowocne, a nawet czasem bezproduktywne. Chcąc pogłębić wiedzę trafiłem na Michała, który od wielu lat pracuje właśnie z kolarzami w ten sposób, używając do ćwiczeń pomiaru prędkości. Michał pomimo że pracuje z zawodowcami i jest wg mnie jednym z lepszych fachowców w swojej dziedzinie, chętnie podzielił się swoim wieloletnim doświadczeniem. Stale pomaga mi w uzupełnianiu mojej wiedzy w zakresie motoryki i pracy siłowej z kolarzami.

Wszystkie sesje treningowe które mogłem osobiście obserwować były skrojone stricte pod charakterystykę danego kolarza. Tak jeśli chodzi o ćwiczenia funkcjonalne core/mobility/stability jak i siłowe na poprawienie siły lub dynamiki zależnie od potrzeby kolarza. Aktualnie jeden z moich kolarzy również pracuje z Michałem i raczej nie wyobraża sobie, żeby miał pracować z lepszym specjalistą w temacie…

Podejście Michała uwzględnia specyfikę sportu i wymogi dyscypliny, do której zawodnik jest szykowany. Ogólny schemat periodyzacji treningu na siłowni, został zamieniony na nowoczesne (przynajmniej dla mnie) metody, oparte o RFD (Rate of Force Development). Nigdy wcześniej nie spotkałem się z tak precyzyjnym monitorowaniem i indywidualizacją, którą otrzymujemy przy naszej współpracy. Dodatkowym atutem jest fakt, że Michał ma ogromne doświadczenie w kolarstwie, zarówno jako zawodnik-amator, jak i trener. Dzięki temu możemy dyskutować, wyrażać swoje poglądy, szukać najlepszych rozwiązań. Tak powstaje nowa jakość w treningu kolarskim!

Czołowy polski narciarz alpejski, aktywny w latach 2006-2017. Wielokrotnym medalista Mistrzostw Polski. Aktualnie trenuje narciarzy alpejskich i pracuję z Kadrą Pucharu Europy i Pucharu Świata. Trener Olimpijczyków z Pekinu 2022. Po zakończeniu kariery narciarskiej realizuje się kolarsko. Aktywny w szosowych i przełajowych wyścigach masters. Przynależy do klubu kolarskiego Ośka Warszawa.

Rozpocząłem współpracę z Michałem kiedy prowadziłem Kadrę Polski Kobiet. Konsekwentny, kilkuletni program przygotowania motorycznego zaowocował dużymi sukcesami w startach naszych zawodniczek. Znaczne podniesienie zdolności motorycznych przełożyło się na duży progres narciarski. Współpracujemy również na poziomie szkolenia młodzieżowego, z klubem narciarskim, grupą znacznie młodszych, dobrze rokujących narciarzy i narciarek. Do współpracy z Michałem przekonały mnie profesjonalne i innowacyjne metody treningowe. Jest to trener, który bazuje na nowoczesnych urządzeniach pomiarowych co umożliwia precyzyjny dobór ćwiczeń i obciążeń. Odnosi się bezpośrednio do narciarstwa na sali treningowej w ćwiczeniach imitujących. Różnicuje program treningowy w zależności od koronnej konkurencji zawodnika.

Sam również trenuję z Michałem przygotowując się do kolejnego sezonu kolarskiego. Duża wiedza w dziedzinie treningu funkcjonalnego sprawiła, że udało mi się wyleczyć, ze startych kontuzji i realizować trening siłowy na wyższym poziomie. Michał angażuję się w pracę z zawodnikami w dziedzinach sportu, w których sam jest aktywny na ponad przeciętnym poziomie. Pomaga to w bardzo dobrym kontakcie i zrozumieniu zawodnika. Trenuje z najlepszymi kolarzami i narciarzami, zarówno będąc w świetnym kontakcie z ich trenerami.

Serdecznie polecam Wam trening motoryczny z Michałem, szybko podniesiecie swoje zdolności w Waszej dziedzinie sportu.

Do Michała wysłałem już niejednego prowadzonego przeze mnie zawodnika. Współpracujemy już od ponad roku, a współpraca ta przynosi bardzo dobre efekty. To co mnie do niego przekonuje, to jego ogromne zaangażowanie w trakcie zajęć oraz metodyczne i uważne podejście do stosowanych obciążeń i ich progresji. Michał zwraca uwagę nie tylko na to, ile i z jaką techniką, ale również dzięki temu, że mierzy regularnie szybkość, jest w stanie odpowiednio reagować w trakcie treningu, przerywając go w odpowiednim momencie lub decydując się na bezpieczne zwiększanie obciążeń. Dzięki naszej współpracy jest również w stanie odpowiednio dobierać obciążenia na siłowni, do zaplanowanych treningów kolarskich.