Zosia Zdort

Historię którą Michał uwielbia opowiadać, to jak 4 lata temu, na naszym pierwszym wspólnym treningu się popłakałam ponieważ zorientowałam się jak źle jestem przygotowana motorycznie do sezonu narciarskiego. Od tamtego czasu dużo się zmieniło; chociaż wiem że jeszcze wiele pracy przede mną to do treningów podchodzę z uśmiechem na twarzy, bo wiem że mam kogoś kto pomoże mi w wykonaniu tej pracy i poprowadzi mnie do celu. A skąd wiem, że Michał jest tą osobą? Ponieważ jest zaangażowany w 100% w to co robi, do każdego swego zawodnika podchodzi indywidualnie, ciągle się uczy nowych ćwiczeń i wymyśla coraz to nowe treningi. Michał zmotywuje Cię do ćwiczenia nawet w najtrudniejsze dni i przyciśnie Cię do zrobienia rzeczy, których sam masz wrażenie, że nie dasz rady zrobić.

Wiem, że przynajmniej ze mną tak było. Kiedyś myślałam, że nie dam rady pożądanego przysiadu zrobić, a teraz dochodzę już do paru powtórzeń, ze 100kg na plecach. To tylko jedno z ćwiczeń, w ktorych Michał pomógł mi się znacznie poprawić.

Michał jest dla mnie ogromnym wsparciem w mojej “dorosłej”karierze narciarskiej, nie tylko w sferze przygotowania motorycznego ale także jako podpora emocjonalna. Nie mogę sobie wyobrazić innej osoby prowadzącej mój trening ogólnorozwojowy przez ten okres, Michał jest fantastycznym trenerem. Z całego serca polecam!

Karolina Krasnodębska

Treningi motoryczne Michała przygotowują mnie do treningów i zawodów narciarskich. Dzięki nim jestem w stanie sprostać obciążeniom które związane są z uprawianiem tego sportu.

Trener zawsze jasno przedstawi plan treningów, wytłumaczy sens ćwiczenia i ruchu. Przyciśnie jak nie ma motywacji na trening i powie stop, jak ciało zawodnika będzie potrzebowało przerwy a jego głowa mówiła - trenuj!

Idealny trener i opiekun zawodnika.

Ewa Niewiarowska

Prezes Klubu sportowego Ski Tomo Centrum Narciarskie

Michał jest najlepszym fachowcem w dziedzinie przygotowania motorycznego w sportach zimowych w Polsce. Trening z nim to przemyślany system, żeby krok po kroku osiągać coraz lepsze wyniki. Tu nie ma przypadku, wszystko jest zaplanowane i dopasowane do aktualnych możliwości zawodnika. Dodatkowo Michał ma świetny kontakt ze swoimi podopiecznymi, rozumie ich, motywuje i wspiera. Dzięki niemu po kontuzji ACL udało mi się w szybkim tempie powrócić na stok. Jest on również partnerem mojego klubu narciarskiego SKi Tomo, gdzie odpowiada za przygotowanie motoryczne naszych zawodników.

Piotr Podgórski

Kolarstwo to taka dyscyplina, w której do niedawna pokutowało wiele mitów i legend: nie chodzić, nie biegać, nie ćwiczyć na siłowni. Na szczeście to już przeszłość i nawet szosowcy dostrzegają ogromne zalety treningu siłowego i motorycznego. Z moim dwudziestoletnim stażem, próbowałem już wielu metod treningowych, ale nic tak bardzo nie popchnęło mnie do przodu jak celowany i przemyślany trening pod okiem Michała Ficonia. Mogłem mocniej i skuteczniej jeździć po ukochanych Alpach, cieszyć się zdrowym kręgoslupem i ogólnie czuć się dobrze ( nawet po całym sezonie na szosie, która jak wiadomo mocno degraduje motorykę i sprawność ogólną). Michał to osoba cierpliwa i wyrozumiała, która na bieżąco koryguje plany treningowe, obserwuje, wyciąga wnioski i nigdy nie popada w rutynę. Parę lat temu nikt nie słyszał o rolowaniu mięśni, za parę lat nikt nie usłyszy o zawodniku, który nie trenuje motorycznie, pod okiem fachowca.

Piotrek ( kolarz i podróżnik )

Piotr Wójcik

Do Michała zgłosiłem się chcąc połączyć przygotowanie do sezonu kolarskiego zimą, z akademickim sezonem narciarskim, jednak z założeniem że główną dyscypliną jest rower. Z perspektywy czasu mogę powiedzieć że trening funkcjonalny przyniósł ogromne korzyści. Michał ma bardzo profesjonalny i indywidualne podejście, co w ostatnim czasie pozwolił na stałą współpracę bez względu na warunki, a jest to ważne dla każdego zawodnika. Dzięki aplikacji Training Peaks kontakt z Michałem oraz podgląd treningów jest bardzo łatwy a odpowiedź na pytania natychmiastowe. Poza tym kontakt z Michałem to nie tylko trening i sportowa, to także niesamowita atmosfera współpracy oraz przyjacielskie relacje. Dzięki Michał.

Juliusz Kierkowski

Z trenerem Michałem poznałem się dwa lata temu i od tego czasu prowadzimy współpracę w zakresie przygotowania motorycznego. Bez wątpienia indywidualne dostosowanie treningów do potrzeb i możliwości zawodnika oraz uwzględnienie specyfiki dyscypliny, jaką uprawia zawodnik jest tym, co wyróżnia podejście Michała do treningu. Także zasób ćwiczeń, jakie proponuje Michał, jak i ich kompleksowość, są warte zwrócenia uwagi.

Przygotowanie zawodnika w narciarstwie alpejskim jest niezwykle trudnym zadaniem ze względu na relatywną trudność i złożoność sportu. Zawodnik musi być jednocześnie silny i wytrzymały, nie tracąc jednak nic z dynamiki. Dodatkowe cechy konieczne w rozwoju alpejczyka to dobry balans, stabilizacja i pełna symetryczność motoryczna. Złożenie tych z pozoru przeciwstawnych cech i utrzymanie wszystkich na odpowiednio wysokim poziomie jest ogromnym wyzwaniem dla trenerów i zawodników alpejskich na całym globie.

Z tych powodów tak ważny jest dialog między sportowcami i trenerami, wzajemne zrozumienie celu i sposobu, wymiana zdań a nawet konfrontacja wizji i pomysłów a tak wyglada właśnie relacja trener - zawodnik w przypadku pracy z Michałem. We współpracy z trenerem Michałem odnalazłem także dużą otwartość i nieposkromioną chęć szukania nowych, lepszych dróg prowadzących do rozwoju zawodnika. Takie zgranie pozwala mi być pewnym, że to, co robię jest właściwą drogą; upewnia mnie to jako zawodnika, że jestem na dobrych torach i mogę spać spokojnie. Ponadto, dobre przygotowanie uwalnia mnie jako zawodnika, odciąża mnie psychicznie podczas treningu narciarskiego – wiem, że nic mi nie przeszkodzi w robieniu postępów na śniegu, wiem że jestem dobrze przygotowany fizycznie a ewentualne problemy z jazdą tkwią w technice narciarskiej i to na niej skoncentrowane jest wtedy moje skupienie.

Współpracę z trenerem Michałem Ficoniem uważam za niezwykle owocną, z przyszłościową wizją jeszcze lepszego rozwoju.

Janek Tomanek

Treningi u Michała są jak wizyty u dobrego lekarza. Najpierw zostaniesz miło przywitany, a potem zaczyna się właściwa część. Lekarz przeprowadza wywiad, ale nie taki zwyczajny.

Ty zaczynasz ćwiczyć a Trener cię diagnozuje. Michał widzi, gdzie jesteś zmęczony, które mięśnie masz słabsze. I tak oto stawia diagnozę. Mówi dokładnie i tłumaczy, byś znał cel swoich ćwiczeń. To nie jest osoba, której powiesz, że chcesz przypakować łapę i on ci pokaże jak. Michał prędzej powie, że dojdziemy do tego kiedyś, ale najpierw trzeba poświęcić czas na inne sprawy by nie wyrządzić sobie szkody. Jak z lekami, ważne by skutki uboczne nie były gorsze niż lekarstwo. On dobrze wie co jest potrzebne dla sportowca by osiągnąć swój cel. Napotkałem na swojej drodze wielu trenerów, ale to Michał jako pierwszy nauczył mnie świadomie ćwiczyć. Świadomie znaczy ciężko, ale bezpiecznie. A na koniec wizyty lekarz daje Ci receptę, od Michała nie wyjdziesz bez „feedbacku”. Zadba o Ciebie od początku do końca.